日常生活中，許多跌倒意外並非發生在戶外，而是就在我們每天生活的地方──「家裡」。

尤其對於行動不便者或長輩來說，跌倒不僅可能造成骨折或長期臥床，更會打亂生活節奏、增加照護負擔。

其實，只要從日常細節著手，許多風險都能被預防。

今天，好行空間觀察室就整理出五種「最常見的居家跌倒原因」，一起檢查看看，你家中了幾項？

① 地面濕滑與高低落差

浴室地面潮濕、玄關與室內地坪落差，是最容易讓人滑倒的地點。

特別是使用磁磚或光滑地板的空間，若沒有止滑設計或過渡緩坡，危險性更高。

👉 改善建議：

• 選用止滑地磚或加裝防滑貼條
• 玄關落差處加設斜坡或緩衝踏板
• 浴室內外鋪設吸水地墊，保持乾燥

② 通道雜物與動線阻礙

走道上若堆放鞋櫃、雜物或延長線，不僅影響通行，也容易造成絆倒。

有些家庭空間雖大，但家具擺設動線不順，也可能導致行動不便者無法安全轉身或通過。

👉 改善建議：

• 維持主要動線至少 90 公分寬
• 定期清理地面雜物
• 使用無線吸塵器、智慧插座等設備減少電線外露

③ 照明不足或明暗反差

夜間起身上廁所、走廊燈光昏暗，是居家跌倒的高風險時段。

明暗交錯的照明設計（例如浴室與走廊差異過大）也會造成視覺錯覺。

👉 改善建議：

• 安裝夜燈或感應燈
• 使用色溫柔和的 LED 照明
• 避免鏡面反光或過強的聚光燈

④ 缺乏可支撐的輔助設施

浴室、樓梯、床邊若缺乏穩固的扶手或支撐點，容易在起身、轉身時失去平衡。

這類情況在照護家庭中特別常見，許多跌倒都發生於「要起來的一瞬間」。

👉 改善建議：

• 在馬桶旁、浴缸邊、樓梯口設置固定扶手
• 選擇符合人體工學的支撐高度（約 80–90 公分）
• 定期檢查螺絲與固定件是否鬆動

⑤ 鞋子與地毯選擇不當

鞋底磨平的室內拖鞋或過厚的地毯，常讓人踩踏時重心不穩。

此外，若地毯未貼合地面或邊角翹起，也會成為「隱形絆腳陷阱」。

👉 改善建議：

• 選用防滑底的室內鞋
• 地毯底部加裝止滑墊
• 定期更換磨損鞋具

🏠 結語｜從細節開始，打造安心的生活環境

跌倒往往不是「一次意外」，而是「多項小疏忽的累積」。

透過檢視居家環境、改善動線與加裝輔助設備，就能大幅降低風險。

好行空間觀察室提醒大家：

真正的安全，不只是避免跌倒，更是讓生活每個步伐都能「安心地走下去」。

🪄 延伸閱讀與建議

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【設計思維】〈讓扶手與動線成為日常的設計：小改造大回報〉